ダンベルプレス

お疲れ様です

一昨日は診察日でした

特段の診察、処置も無く

前日の5時間残業の疲れと寝不足、

強い北風の中の自転車通院が災いし、

帰宅後は体力も気力も弱まり、

ジム入り出来ずに終わりました

1日出勤しての今日の休み

いつもの家事のルーティン

13:00ジム入り

胸　肩　脚の日

ダンベルプレスをやり込む

動作の精度を高めて、

負荷を大胸筋に集中させる

締めはEZバーカール

ネガティブ重視で

最近では

出勤前に股関節やるようにしてます

ありがとうございましたm(__)m