リラックス≒コントロール

周りの刺激に反応しない


神経質にならない


妄想して苦しまない







意識して
心の中の「無の部屋」にいく






リラックスは



とても大事で
必要な時間



あれこれ
考えないところから始める




呼吸に意識をおいてみる










と、思うけど
難しい😅笑