ストレッチロール💕
使って良かったなと思った健康グッズの中の一つです。
主に背中、お腹、後頭部、脇
に使ってます。
✨大事なポイント✨
常にベットの上に置いときます😁
①わざわざマッドを引かなくて良い
②ベットの上だとふかふかして、痛みが少ない
③終わったらそのまま寝れる
寝る前に使えるので、快眠効果も期待できます。
お腹と頭だけでもなかなか効きます。
特に難しいポーズもなく、
背中もしくはお腹の下に置いて
体重でぐーーーっと推しているだけです😅
気持ちが良いので、
ついつい長くやってたりしちゃいますが。
最初は一箇所2分〜5分ぐらいから始めてみるのも良いかと思います。