毎日暑い日が続いていてるので、
熱中症には注意ですが💦
太陽光☀️は人間が健康に生きる為には
不可欠な物です☝🏻
朝起きてカーテンを開けて
太陽の光をあびる☀️事で
心を安定させてくれる
セロトニン
という神経伝達物質が合成されます🙌
また、これが合成される事により、
夜に眠くなるという、
メラトニン
という成分が分泌されます😊
その他に重要な働きが
ビタミンDを作る事
ビタミンDは
1️⃣骨を丈夫にする
2️⃣皮膚を強くする
3️⃣カルシウムの吸収を助ける
4️⃣免疫力をあげる
などが挙げられます🙌
最近では妊活でもビタミンDを取る事を推奨されてます☀️
上手に太陽の光を浴びて、
心も体も健やかに過ごしていきましょう😊