こんにちは。
毎日やることがたくさんで、「あれもできなかった」「これも進んでない」と落ち込む日ってありませんか？
私はあります。というか、以前はそれが“日常”でした。
でも最近、意識をガラッと変えました。
その結果、自己肯定感もモチベーションもアップして、ブログ更新の継続率まで上がったんです。
今日は、そんな小さな思考の切り替え、「できなかった」じゃなくて「これだけはやった」に意識を向ける習慣についてお話しします。
「できなかった」に支配されていた毎日
副業でブログを運営していると、本業・家事・育児などと両立しなければならない人が多いですよね。
私もそうでした。
やりたいことリストは山ほどあるのに、1日が終わる頃には「また何もできなかった……」とため息。
でもよく考えると、「本当に“何も”してないのか？」というと、実はそうでもないんです。
「これだけはやった」と記録してみた
ある日、ふと思いついて、スマホのメモに「今日やったこと」を1行ずつ書き出してみました。
たとえばこんな感じです。
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ブログ1記事の見出し構成だけ作った
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サーチコンソールで人気記事をチェックした
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広告の配置を1つだけ変えてみた
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雑記ネタを1つメモ帳にメモした
これだけ？って思うかもしれません。でも、ゼロじゃないんです。
「ゼロじゃない」という感覚が、思った以上に自信につながりました。
成果が出る人は「行動の積み上げ」を意識している
成功しているブロガーやYouTuberを見ていると、共通して“継続力”があります。
でも、彼らが毎日完璧な成果を出しているわけではありません。
実は「今日は10分だけやった」みたいな日もちゃんとカウントして、積み上げてるんですよね。
この「積み上げマインド」は、ブログに限らずダイエット、筋トレ、勉強など全てに効きます。
“ゼロにしない”ことが、次の行動を呼ぶんです。
習慣にするコツ：「やったことメモ」をつけよう
私が実践しているのは以下の方法です。
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寝る前に「今日やったこと」を3つだけ書く（大きさは関係なし）
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「今日はダメだった」と思った日ほど書く
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月末にメモを見返して「こんなにやってた！」と自分を褒める
これをやるだけで、自分を責める思考から「意外と頑張ってるな」という気持ちに変わっていきます。
最後に：完璧じゃなくていい。「ちょっとやった自分」を認めよう
「今日もこれしかできなかった……」ではなく、
「今日もこれだけはやった！」に変えてみてください。
たったそれだけで、ブログも日常も前向きになります。
自分の小さな行動を肯定する習慣は、長い目で見ると“継続”という最大の成果をもたらしてくれます。
ぜひ、今日から一緒にやってみませんか？
それではまた！