昨日は遅出残業の日
欠勤者が2名(2人しかいない早出の2名！
)で、一昨日は遅出残業(急遽勤務変更)の人が来るまで夜勤だったリーダーが残ったらしい
帰れない夜勤って最悪やん。
昨日はといえば…
早出一人(本来は二人)
遅出残業一人←私(本来は二人)
人員不足＋欠員でどうしようもないんだ
朝ごはん
前日の奈良弁当と同じおかず。
胡瓜のキューちゃん風漬物を追加しただけ。
昼ごはん
ホエイプロテインとアーモンドミルク
リクローおじさんの4枚切り食パン＋バター
22:50帰宅
夜ごはん
豚ヘレソテーにチーズ乗せて焼いたやつ
ポテトとインゲン
ZEROコーラ、炭酸水、黒烏龍茶
禁酒2日目終了☑️
30日の奈良の日は眠れず。
トータルで2時間くらいかな。
飲まずに寝逃げしたくても、寝れないから逃げれない笑
31日30万歩最終日
遅出残業で疲れているはずなのに、眠れず。
頭痛が頻繁に来る。
水分しっかり取って対策するも、トイレが近くてさらに眠れず笑
2〜3時間くらい寝た。
4月1日お休みの日
河内長野へ遊びに行く予定だったけど、天気予報で雨だったから変更。
万代池公園の桜と花＋ウォーキング→花屋パトロール→買い物も雨が止まずで桜ウォーキングは中止にしたよ。
朝ごはん
鴨蕎麦(食べなかった年越し蕎麦・賞味期限間近)
黒烏龍茶
サプリメント
昼ごはん
天麩羅定食(海老三本入り)
中性脂肪と脂肪肝対策で揚げ物は避けた方が良いんだけど、天麩羅食べた
美味しかった笑
夜ごはん
サプリメント
ZEROコーラ、炭酸、水
チョコプレッツェル🥨
甘いものも食べない方が良いんだけど、美味しく食べた‼️
お酒抜いてるだけで超ストレスなのに、肉食べない、甘いもの食べない、揚げ物食べないとか嫌すぎてンガ！ってなる。
朝と昼と夜で、肉・油・甘い物って分散させてみたんだ←嘘、偶然笑
禁酒3日目終了☑️
ゆるく頭痛が続く。
そして今夜は眠れるかな？
睡眠時間足りなすぎてそろそろ眠れるかなーと思って、眠剤はまだ飲んでない。
今夜寝れなかったら、諦めて眠剤飲むわ。
※手の震えと発汗はないよー笑