シッディランカ あおやま みきです
最近は、毎日雨が続いて
わたくしのドーシャはカパさん上昇中でございます
・鼻づまり
・軽い頭痛
・動くのが面倒
・常に眠い
・お腹空いていないのに食べる
・しゃべりが遅い
う～ん、良くない。
やることたくさんあるのに。。。
でもこれ、
私だけでなく、最近サロンの
お客様にも多い傾向
情熱的で、完璧主義なピッタさん体質
にとっては体を休めるのにはちょうど
良い時期かもしれませんが、
普段から穏やかで、体がむくみやすく、
動くのめんどくさがりのカパさん体質
にはちっと大変な季節です。
こんな時、普段の食事からバランス
を整えるのが一番簡単です。
雨が続きますので、基本アグニ（消化力）
が低い状態です。
そしてアーマ（未消化物）が
体内に溜まりやすく、むくみや便秘など
毒素が溜まりやすい傾向があります。
そんなときの食事の摂り方について
わたくしから簡単にアドバイス
朝食 本当にお腹がすいていなければ食べなくてもよいでしょう。
もしくは、軽食程度に。。。
本当にお腹が空いているかの
チェックは白湯を1杯飲んで
お腹の様子を見てみましょう。
昼食 消化力をUPさせるためにもすこし、スパイスな食事を心がけて‼
ブラックペッパー、チリペッパー・
ショウガ・ハーブ
そして体が温まる食事を
注：決して食べ過ぎないこと。
少し、足りないかなぐらいちょうどいい
食べ過ぎるとアーマが出来やすく、
午後、とても眠くなる(=_=)
夕食 お野菜を中心とした消化の良いお食事を
お米などの炭水化物は
少量にしましょう。
また、飲み物は毒素が排出を助けや
病気の予防ともなる白湯が一番‼
その他、
深夜の洗髪もおすすめできません。
ハゲます
うそです
でも、白髪が増える
これ、ホントです
遅くなった場合は朝、髪の毛を洗いましょう‼
そろそろヴァータさん的な嵐が近づそうです
が自分の体に耳を傾けながら
バランスキープでゆる～く、頑張りましょう。
梅雨明けもまで、あと少し
