Q. 妻が夜寝れなくて、朝起きれません本人は「夜寝たくても全く寝れない」「寝ても夢を見て疲れてしまう」「起きる気があるけど、体が重くて動けない」と言っています。調子が悪いと夕方まで寝ています。最初は時間が解決すると思ってたのですが、もう半年近くこの状態なので、病院にでも連れて行かなければと思っています。このような状態から回復した人からのアドバイスよろしくお願いしますm(__)m
A. 眠たくなったら寝るというのはごく普通なんですが眠れなくなると,その事がプレッシャーとなってますます眠れなくなります今はよいお薬もありますから,受診をおすすめします早くよくなりますように
Q. 手、足はナゼむくむのですか？例えば、夜ウオーキングした時朝起きた時、座りっぱなしの時など…身体は健康ですがむくむ原因って何ですか？
A. むくみの原因は色々あります。 疲労だったり、 長時間立ち続ける事で血液（水分も含む）が下肢に停滞して起こる足のむくみ、 同じ状態を長時間した後… 寝起きのむくみや長時間の座位等。 つまり、 血流が悪くなると起こり易いと言う事ですね。 ちなみに、 ふくらはぎは、 第二の心臓と言われています… ふくらはぎの筋肉は下肢の血液を心臓に戻す役目があると言う事です… 筋肉が弱いと戻す事が出来ず停滞してしまうので、 そこでむくんでしまうんです。 下肢を高くして置くと自然にむくみは解消しますが、 悪までも一過性の対処療法にすぎないので、 是非、 運動し、 ふくらはぎの筋肉を鍛えて下さい。
Q. 寝るときは枕はした方がいいんですかね？元々首の調子があまりよくなかったのですが、枕をしないで寝たらだいぶ調子が良くなりました合わない枕を使ってただけだったんですかね？
A. 枕した方がよいですよ。枕は頭を支えると思われてますが首の姿勢を整える役目もあります。枕が高くとも低くとも首への負担が起き色んな症状につながります。質問者さんは枕が高い事で調子が悪くなったようですが、枕をしないことで楽になっても頭が沈み首に負担がかかるのでまた、調子悪くなること考えられます・推測ですが、ストレートネックや猫背など骨格姿勢がよくないのだと思います全身の骨格姿勢を整えたうえでご自身に合う枕を使うことお勧めですなぜ全身？仮に猫背やストレートネックとして首から繋がる背骨や骨盤の姿勢も良くない事が考えれるからです姿勢矯正はカイロプラクティックというところでできますから、検討されると良いですよ。「痛み辞典」で調べる事お勧めです