こんばんは。
実は自分、あまり眠りの深くないほうなんです。
子供のころから昼寝をすると夜眠れなくなったり、
寝付くまでに１時間以上かかるなんてことはしょっちゅうでした。
大学時代なんかは、夜中に一睡もできないことも多々あり、
睡眠障害だと思っていました（ある種勝手に）。
ただ、そんな時、本屋で「頭のいい人の深く眠る法」という本に出会いました。
この本によると、「人間は深くきっちり眠れば4時間睡眠で足りるんだ
」
ってことが、延々と書かれています。
ただし、4時間睡眠だとその分、普通の人よりも活動時間が長くなり勉強に回せたり、
バリバリ働く人は、５～10分の睡眠をして頭がすっきり冴え渡るそうな。
そこで筆者は無理のない４時間睡眠への移行の方法をこの本の中で書いている。
それによると、２週間使って、無理のないプランで移行しようと描かれていた。
そこで、
実際に移行できるか試してみます。
そうすれば、もっと好きな本を読むのに時間を当てられるしね。
このブログでは一応実況中継をしてみたいと思います。
開始は１０月の１８日から。
ご期待ください。
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