いきなり走るのは無理があるね。

こんばんわ。

今、メデスは

絶賛ヤセ期！！

ということで

昨日、ストレッチを

やったところ

少し痩せたので

今日は走ろうと思って

さっき走ってきました。

有酸素運動は

30分以上でないと

効果がないから

30分走ろうと

意気込んでいた

ものの・・

ふだん運動とか

あまりしないメデスに

30分は荷が重く

とりあえず

ゆっくり15分走って

家に帰って

筋トレしてたｗ

(^▽^;)

でも

汗はたくさんかいたし

やりきった感は・・

ある←

さーて動いたら

おなか減ってきたーｗ

ε=(｡・д・｡)あふ