たろたろです(ฅ'ω'ฅ)♪
昨日はやっぱり帰ってくるのが遅くダイエットもブログの更新もできなかった＿|￣|○
ので！今日2日分まとめて書きますφ(ˇωˇ」∠)_
まず昨日のご飯
朝ごはん
※染み天（友達のを一口）
朝早くて時間がなくて食べれなかった( 'ω' ;)
昼ごはん
※すし
友達の職場だったのでいろんなのサービスしてもらえて超しあわせだった(❁´▽`❁)*✲ﾟ*
しかも特別にこんなかわいいのも作ってもらえたし♡
そのうえ友達の同僚イケメンで話しおもしろくて優しいしいいことしかなかったわ♥(灬˘╰╯˘)乂(˘╰╯˘灬)♡
あのイケメンともっと仲良くなりたい（/// ´ิϖ´ิ///）（笑）
夜ご飯
※ごはん
※肉じゃが
運動
※歩き→8000歩
※カラオケ→6時間（笑）
今日のご飯！
朝ごはん
※ごはん
※みそ汁
※煮物
※大学いも
お昼ごはん
※ごはん
※みそ汁
※えびシューマイ
※菜の花の白和え
朝と昼は職場なので写メは無しです┓(´з`)┏
夕ごはん
※ポトフ
※明太はんぺん
※ほうれん草のおひたし
はんぺんが今日までだったので食べきろうと思ったらかなりの量に､､､( ´∀`；)
運動
※スクワット→15×3セット
※エアスロージョギング→15分
※ダンベル曲げ伸ばし→左右30回ずつ
※ダンベル後ろ振り→左右30回ずつ
マッサージ
※リンパマッサージ→全身
※たるみ改善マッサージ→あご、二の腕、お腹
※顔ヨガ
明日はジムの体験なので頑張ってきます( • ̀ω•́ )✧
ヾ((○*´ω｀*))ﾉｼﾞではでは彡