コラーゲン 重要性・注意点
コラーゲンは、肌の新陳代謝を促すため、積極的に摂取するべきです。
しかし、コラーゲンの摂取方法は、肌からではなく、
口からということが鉄則です。
なぜなら、コラーゲンは粒子が大きく、
微粒子のコラーゲンでも、肌から浸透させるのは難しいためです。
コラーゲン 摂取方法
そのため、コラーゲン摂取方法は、
サプリメントや食事、飲むコラーゲンなどをおすすめします。
最近では、鍋などの料理に入れられるコラーゲンもあるので、
いろいろな摂取方法を試してみましょう。
コラーゲンを多く含む食材は一般に知られていますが、
豚の豚足や、鳥の軟骨、魚の目玉などです。
肉や魚に多く含まれるので、ベジタリアン志向の方も、
最低限の肉・魚を食べるか、コラーゲンサプリで摂取しましょう。
コラーゲンの研究が進み、
肌から浸透させやすいコラーゲンが開発されるまでは、
サプリメント・食事・飲み物で摂取するのをおすすめします。
最後に。
コラーゲンだけでなく、ヒアルロン酸も摂取しましょう。
コラーゲン・ヒアルロン酸はバランスが大事です。
どちらかが不足するだけで、もう一方の効果が薄れてしまうためです。
コラーゲンとヒアルロン酸は一緒に摂取してくださいね！！
ではまた！！( ^ω^ )
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