体にイイことをしている時って、やっぱり心に余裕がありますよね。
私だけかしら？
普段、あまりに気を使わなさ過ぎだから？？？？
でも、心に余裕がない時って、何にも気を使えなくなるものですからね。
聞いた話によると、美肌への近道って高ぁ～い美容液
でも、高級エステ
でもないんですって。。。良く聞く話でもありますが、やっぱり最終的には普段口にしているもの（食生活）が一番大事なんだそうです
そう思うと、人の魅力って全て内側からなんですよね
性格や表情に出てくるものは、普段の考え方だったり、生活だったり、頭の中（心の中）が外に出てくるし、いわゆる『外見』と称される体型だったり、肌や髪の毛の美しさも、もちろん外からのケアも影響してきますが、食生活によって変えられるもの。
食生活って、如何に人にとって大事なものなのかを考えさせられますね。
毎日スナック菓子やジャンクフードばかり食べていたら、美肌どころか豊かな心が保てるとも思えません。
ただね、今口にしているものが、実際肌細胞になって外に現われてくるのは、約1年後なんですって！！！
ひょえぇぇぇぇぇ！！！！！。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
『ローマは一日にしてならず』とは言うけど、美肌も1週間くらいじゃー手に入らないのね・・・
そうは言っても私、今年は結構色々と美と健康に関しては例年より色々とがんばってるんですよ
まず、私の美肌改革
（←大げさすぎ？？？）のきっかけとなったのは、この本です。
世界一の美女になるダイエット：エリカ・アンギャル
￥1,365
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エリカ・アンギャルさんとは、日本のミス・ユニバース代表の食生活を指導していて、知花くららや森理世を育てたオーストラリア人。
この本の中には、気を付けて摂取した方がいいもの、なるべく摂取しない方がよいものが、その理由を元に説明されています。
特に最近注目されている油についても、成分の違いによる「良い油」について細かく説明されています。
ダイエットっていうと、特に油の摂取を避けがちですが、油の種類、調理方法によっては積極的に摂取した方がいいんですって。
良くスーパーで売っている、コレステロールやカロリーを減らしたサラダ油の類はあまり良くないらしく、オリーブオイルやゴマ油等が体にはいいんですって！
sicca家も、この間コストコに行った際にグレープシードオイルの3本パックを買ってみました！
オリーブオイルやゴマ油は常備されているけど風味が強いので、サラダ油で調理していた物をこの二つに変えるのはちょっと・・・
でも、グレープシードオイルなら風味もあまりないし、揚げ物なんかはカラッとあがるから（そもそも揚げ物は控えた方がいいんだけど・・・）これなら使える
しかも、コストコなら普通のスーパーで買うサラダ油と大して金額も変わらないじゃんと言うことで、sicca家のキッチンからサラダ油はいなくなりました。
その他にも、「今やセレブは白い物を口にしない」とか、「アボカドは食べる美容液」「間食にはナッツ」など、為になることがたくさん。
因みに、「白い物」とは精製されたもの。お米なら、白米より玄米。パンなら白パンより黒パン。砂糖は白糖でなく黒糖、、、、などなど。
アボカドなんて、大好物だけどカロリー（油分）が高いし・・・なんて思っていたけど、この本を読んでもっと食べた方がいいと知って大喜び
会社のデスクで食べるお菓子も、最近は塩やバターの入っていないミックスナッツ。
これ、良く噛んで食べると美味しいし、結構お腹も満たされるんですよ。
この本に書いてあること１００％守ることはもちろん無理。
できたとしても、結局ストレス溜まって長続きしない。
だから、自分の生活に取り入れ易いものから少しずつ試して行って、食事のメニューを考える時や、食材の買い物をする時に何となく気にしてみる。
これだけでも全然変わってくるんですよねぇ～
エリカさんがこの本の中で言っているのは、食生活を気をつけるだけで、自然と体は変わっていく。
無理にカロリーコントロールをする必要なんてない。
体にいい物を取り続ければ、自然と体は健康体になるんですよね。
もちろん、見た目のサイズダウンも必要なsiccaですが、まずは食生活、気をつけ続けてみようと思います！
深酒も・・・ほどほどにしないとね・・・
このまま気を付けていたら、来年の今頃は素肌美人になっているかしらねぇ～～～
