女の子は皆好きなアボガド
アボガドって美容に良いのはわかるけどでは何が良いのか
アボカドにはビタミンが多く含まれており、ビタミンB1、B2はエネルギー代謝をよくするのでダイエットに最適
ビタミンB6は新陳代謝を促す働きがあります
しかしアボカドは脂肪分も多いのですが、その主な油分は「オメガ9」と呼ばれているものです
血液をサラサラにしたり、腸の働きを活発にする働きがあります
栄養価が高いアボカドですが、アボカド1個のエネルギーはご飯1杯分と同じくらいなので食べすぎには注意しましょうね
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