皆さん、
お元気ですか？
＼(^ー^)／
いやぁ～、
今日は週末金曜日～★
つまりは、
花金どすぇ～い★
(≧∇≦)
ホンマ、
一週間てあっとゆうまですな～。
最近の、
お気に入りは～
FamilyMartの、
チョレギサラダ★
がお気に入り＼(^ー^)／最近、毎日のように食べてるかも♪（笑）
塩ドレッシング♪
てのがまたＧＯＯＤ(≧∇≦)★★★★★
コレ、
オススメなり!(b^ー°)
あとは～、
クラムチャウダー、
あたい大好き～♪
＼(^ー^)／
うん。
最近、
またダイエットとゆうか～
食べるものに、
少し気をつけてます（笑）!(b^ー°)
てゆうか、
食べる順番かな。
朝起きたら～、
まずは、
豆乳をのんで、
無調整のね★
(o^∀^o)
そこから、
お野菜沢山取ったり、フルーツ食べたりして～
メインを食べます。
昼間ランチは、
割と好きなものを
いただきます。
夜は、
かなりライトにして～
今、五日目かな。
おかげで、
お通じも良く～
イイカンジ♪
食事前に、
タンパク質をまず吸収しておくと～
脂肪がつきにくいみたいなので、
レディ皆さま、
そしてダイエット中の皆さま～、
バランスよく、
食事をしましょうねぃ★
大豆が、
やっぱりいいみたいだから～
豆腐や納豆～、
あと、
ミネラルも、ビタミンも必要なので～
足りなさそうなものはサプリで補いましょう!(b^ー°)★
やっぱ、あとは
適度な運動ですな～!(b^ー°)
あぁ、
みんなと
ご近所さんなら～
一緒におしゃべりしながら、ウォーキング
出来るのにね(≧ε≦)！！！！！
来月みんなにあうまえに、
ロミちゃん★
先月よりスマートになったんじゃない？!(b^ー°)♪♪♪♪♪
なぁんて、
ゆうてもらえるように～、
健康的ダイエット（笑）頑張るぞ～♪
花金やから、
久しぶりに～
誰かお誘いして、
ダーツでも行こうかな(o^∀^o)
ほな、
素敵な週末を♪
らびゅ★
ロミ(o^∀^o)