最近お気に入りの～
ギラギラ★ラメハットでっ！！
(^_^)v★★★★★
皆さん～
こんにちは♪（笑）
昨日は早めに寝て～
朝一の
ジムのホットスリム★という授業に出て来ました(^_^)v
10:30から一時間
ホットスタジオでのレッスンなのですが～、
とにかく汗…汗…汗(>_<)★
今日は
初めて出たレッスンで、
ボールやダンベルを使った筋トレ★も入った授業で、
結構キツかったです（笑）(｀∇´ゞ
でも、
ホットスタジオは～
岩盤浴やサウナに近いくらいの温度で～蒸気が沢山あるし、肌にも喉にも良いから最近積極的に、レッスン行ってます♪
汗をめちゃめちゃかくし、
私の
ストレス発散方法★
です！！
＼(^ー^)／
有酸素運動前に筋トレ★をすると～
脂肪を燃焼するみたいなので、
皆さんも是非お家でも、
軽い筋トレのあとに
ランニングとかダンスとかしてみてねっっ(｀∇´ゞ♪
ロミの場合～
ブラザーも同じみたいで（笑）～
私達は筋肉量が普通のかたより多いみたいで、
どうしても、
鍛えるとムキっとしちゃうから～
やっぱり食事制限をして、
ウェイトダウンさせてから～
トレーニングしないと、
マッチョ★さんに
なる確率が非常に高そうです♪（笑）
笑えないけど
でも、
筋肉があるってことは、
あとは使ってけば、
燃焼する力が付くから太りにくいカラダを、作れるみたいだから～
軽い筋トレは
必要なようです（笑）
(*^o^*)★★★★★
昨日は
事務所で
打ち合わせがあって～、
凄く自分的には～
身が引き締まったとゆうか、
充実した時間でした。
記憶にね
メモリーカードがあったら
いいのにな（笑）
そしたら大切なこととさか～
忘れかけたときに
カード差し込むと
プレイバックしてくれる機能とかあったらいいなぁ（笑）
やり直し機能は、
私の場合～
その機能に頼っちゃいそうやし、
ないほが良いね（笑）(｀∇´ゞ♪
今日は、
埼玉ＢＡＳＥにて
ライブだよんっ★
数人のファミリーは、駆け付けてくれるという嬉しい噂が…♪♪＼(^ー^)／★
(^з^)-☆Chu!!
今日も、
頑張っちゃうよん♪
(｀∇´ゞ
みんなに
楽しんで貰えるように～
うちらシブリング★
も～
フルテンション★★で行くからさ、
今日も
応援ヨロシク～♪
＼(^ー^)／★★★★
これないファミリーも、
パワー送信♪♪ヨロシク！！！！！
次会える日を私達も
楽しみにしてるし、
26日ブエノス★での
ＫＩ．ＺＵ．ＮＡ
良かったら
夕方からのイベントですが、
応援来てなぁぁぁ★
(｀∇´ゞ
早くみんなに
会いたーい★★★★
関西へも
ライブでまた帰りたいわぁ～♪
関西や全国のファミリー皆さん、
新曲みんな待っててな～★
楽しみは
先に取っておいてね＼(^ー^)／
なるべく早く行くから、
是非～
皆さん、
シブリング～！！！！！地元へ来て～＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／＼(^ー^)／
とコメントとかくれたら嬉しいでーす♪
あなたの街へ
シブリングが会いにいきます！
企画もしなきゃ♪
シブリングの
ハモりんぐコーナー★とか
しよっかな♪
(｀∇´ゞ
みんなで、
歌って踊ってシブリングDiscoイベント♪
みたいなんも
いいね♪
私達も混じって
DancingKINGと
DancingQUEENを
決めたりして（笑）
＼(^ー^)／
はい♪
なんか楽しいイベントしたいな(｀∇´ゞ
みんな、
なんかやって欲しい企画とかあれば～
是非コメントしてして～♪
オモロイ企画お待ちしてます★
＼(^ー^)／
多分ね～
私達シブリング…
ヘキサゴンみたいな感じのクイズとかしたら、
アホが
ばれる（笑）
(；∇；)/~~
てもうみんな知ってるかぁ（笑）(￣∀￣)
けど、
みんなが楽しめることを
考えてるし
良かったらみんなも参加してなぁ～♪
＼(^ー^)／
ほな今日から
お休みのかたは
シルバーウィーク★
エンジョイ！！してなぁ♪～θ(^0^ )
今日も
頑張るっちゃ★
＼(^ー^)／
ほなね～ん♪
(^з^)-☆Chu!!
らびゅ★
ロミ♪～θ(^0^ )