2021年4月21日（水） 天気：晴れ 気温：16～24度
昔の知人が出てきて、話している夢をみて途中で目覚めた。携帯の時計を確認。真夜中の3時。キッチンに行きお茶を飲んだ。友達のアドバイスに従い横になっていようと思い、横になった。
吐息が耳元でして目が覚めた。日光が顔を照らしていた。キッチンに行き、ひとまず食事を取らなければ、冷蔵庫から海苔の佃煮と生卵を出し、茶碗にご飯をよそってかき混ぜた。今日もそんなにうつがひどくないかも。何をしようか？何ならできそうか考えてみた。
今日はプログラミングをしてみようかと思う。と考えていたが、横になって眠ってしまった。やる気がでなかった。
思っていたより今日はダメな日だった。ただ、水出しコーヒーとカレーは作れた。カレーはもやしとブロッコリーを鍋に入れてルーを入れただけのダメダメカレー。もうこれしか出来ない。
今週友達と会おうと話していたが、無理っぽい。うつ病かかる前は行動的だったのに、今は全く総てにおいて面倒で、こう動けない自分に対して『なにやってんだよ』と思うが、今は休息することが大事との周りの意見も解るが、・・・簡単に言うと板挟みになって、もうどうしていいのかわからない。
うつ病をなめていたと書いたが、事実本当になめていた。気の持ちようだと感じ、最初に診断された時に色々していたが、何かをする度に失敗したり、頭が回らなかったりで、かなりきつかった。だから2019年9月に「休もう」と言われた時、ほっとしたのも事実で、そこから休憩して早く治そうと決めた。
しかし、あれから一年半、耳鳴り、不眠、頭がぎゅっつて締め付ける感じ、食欲減退、が止まらない。どうやって治したらいいですか？と何度精神科医に話したことか。休んで散歩出来たら（カラオケいけるなら）やろう。と、休むってどういうこと？って、今でも感じている。どうやるの？
多分だと思うが、うつ病を患った人ならば共感してもらえると。実は後PTSDとも診断されている。当時の修羅場が何度も頭の中で蘇って、怒りに満ち溢れる。うつ病なのだけど、怒りで満ち、そして、たらればの思考に陥る。本当に悪循環。どうやったら治るかは本当に自分自身との闘い。
物欲や性欲がないのに何と闘っているの？って、思うかもしれないが。自分自身を許すことがネックだと、ただし簡単には許すことができないし、許せない。毎日毎日、自問自答。気付けば一年半。友達にも何やっているんだよって言われるが、ただ、あの経験じゃしょうがないかとも言われる。
本日はもうキャパオーバーです。
本日の睡眠：22:48～03:17、03:26～09:12 風呂：× 体重：72.4
本日の食事：朝：海苔の佃煮と生卵とごはん
昼：ブロッコリーともやしのカレー
夜：ブロッコリーともやしのカレー
