このメンタルの波はなんなんだろう。
昨日は、MBCTに参加することに決まった
心理師さんの前で泣いた
怖かったね、と自分の代わりに言ってもらった。
私が力不足なわけでもなんでもないと言ってもらった。
親友にLINEした。
人に助けてって言えたやん、
成長してるやん。と言ってもらった。
私が弱いせいとか、MBCT何回も受けてるのにとか
考えてたけど。
人に助けてもらいたくて行動できたことが
私にとってはよかったことなんだなぁと。
そう思えた気がする。
今は心も身体も軽い。
まぁ、胸の奥底では常に傷はあるけれど
それも私。
今の私。
受け入れてあげて、労ってあげよう。
今日は積極的にマインドフルネスでもしようかな。
