うつ病で2度目の入院をして、
早いもので半月ほど経過した。
前回の入院時とは違い、
すべきこと、入院目的があり、
ただ休養する、というだけのことではないのもあり、
なんだかんだバタバタしているような感じ。
あっという間に半月が経過して、
認知行動療法も2回終わった。
まだ、根掘り葉掘りの認知行動療法ではなく、
自分のパターンに気づく、みたいな段階なので
心に傷はないものの、
今日に限っては
いつものパターンが出て、
心身疲労がややあるかんじ。
ただ、それに気づいて
アンカーを探してみたり、深呼吸を実際に試してもだめだったけど、
できなくても大丈夫、と
自分に言うことができたのは
どうやら少し成功らしい。
まぁとりあえず
お風呂に浸かって、ゆっくりしたいところ。
そして、湯治！！
これは毎週参加したいと思った。
温泉というものは、
やはり身体にいいのだと悟った。
入院したら、毎朝ヨーグルトが出てくる。
そのヨーグルトに入れるために、これを買った
めちゃくちゃおいしいし、
安いのが魅力！！
今なら半額で買えるので、
逃す手はない。
あと、今のスマホケースだと
画面がバッキバキに割れてしまうので
もうiFaceにすることに決めた。
で、これらを↓まとめ買い！！
まったく…スマホにはお金がかかって仕方ない。
でも、補償をつけていないので
壊すわけにはいかない。
これからはiFace一択にしようと心に決めた