昨日は、強い安定剤を2回飲んだけど
なかなか効かず、眠前にも入っている薬だけど
それでも夜は何回も起きた。
ただ、寝る時間が早かったのもあって、
朝5時から起きているけど、
今日の気分は悪くない。
幸い見た夢が楽しい夢で前向きになれた気がする。
それよりも、アイスノンを使って眠ろうとしたら腰が痛くて、
帰宅してから腰痛なんてあまりなかったのに！
なんでや？！
と、夜中に1人でぶつぶつ呟きながら考えると、
枕にアイスノンを置くと高すぎるため、
バスタオルを折って、その上に枕を置いて寝ていた。
真夜中にハッ😦とした。
枕がえぇってことやな？！
ひとりでつぶやいて、枕だけにしたら
5時まで安眠
ただ、今は腰痛にもだえつつ
効果のありそうなストレッチをしながら
ゲームをしたり、ブログを書いたり。
マイナスな感情はどっかに行ったので、
きっと持ち直したんだろうと思う。
マインドフルネスのストレス低減法を学んでから
こころの7つの態度のうち
自分を追い立てず、
気持ちや体調を
持ち直すのが早くなる
という項目は、たしかに早くなった気がする。
昨日は、どうやったら楽に死ねるのか、とかを頭でグルグル考えるというか、勝手に浮かんでくるほどに地を張っていたけれど、
今朝は清々しく、部屋から出ようと思っているし
気分もマシなので、
安定剤さまさまだなぁと感じる。
息子のことは、生きていく中できっと
私の最大の試練なのだと思う。
引きこもりたいときは引きこもって、
風をあびたいときは窓を開けて。
どうにかこうにか今日も生きよう。
不安定な日ほど買い込むクセは抜けず
買っちゃったものたち。
時計を息子にとられたので、ときどき優しい色が欲しくなるのもあり、授乳用とは書いてあるけどこちらを新調。
やっぱ、時計って大事！
少し長めのチュニックくらい？の服に合う、
白のスキニーパンツを買ってみた。
私が白を履くのは、めっちゃくちゃ珍しい…
ので、似合わなかったら…とは思ったけどポチったとさ！
トクホという言葉につられて、黒烏龍茶を愛飲中。
苦くて、体脂肪落としてくれーと願いながら
歩いたり、ストレッチをしているので、
効いてくれー