普段は不安になったり心配になったりしないのに
突然どうでもいいことが不安、心配になったりする
そんなときってあるよね
一度不安や心配に襲われたら
小さなこともどんどん不安要素になってしまったり
ぼくはこの現象がたいがい
自分がそうなりたくてなってることが多い
と思ってるんだ
だから、とことんその不安な場所にいさせてあげる
「不安になりたいんだね、不安だよね」と気持ちに寄り添う
そんな感じかな🤔
結局さ、自分は自分に構ってほしい
それだけなんだと思うんだよね
ネガティブな思考は力が強いのを
本能的にわかってるからそれを使って、
自分が自分に訴えてきてるだけなんだ
自分が今不安で苦しい
そこの気持ちをわかってあげたら
すぅって消えてくれたりする
でも、それが長引いてしんどくなったら
「この不安や心配から抜け出せるようにしてください」
とお願いを出すようにしてる
これでだいたいネガティブな要素から抜け出せる