家庭内探偵
やらない方が良いといわれています。
夫が他の女性と 怪しげな会話をしている
文章や画像などをみてしまうと
日常の ふとした瞬間に
みてしまったものが負の感情とともに
ブワーっと湧いてきて
妄想とともに自分の心を痛めつける
からでしょうか…。
だからでしょうか
私は、仕事が終わって自転車に乗って
帰宅している時に よく
みてしまったものを思い出しては、
「裏切り者ー そんなに会いたいなら
そっちに行けー 嘘ついてまで
会いに行くんだね ひどいやつだー」などと
叫びながら 自転車こいでました。
この フラッシュバックが
自分の心を不安定にし
自己肯定感が下がり 辛くなるから
家庭内探偵はやめた方が良いらしいですよ。
でも 何が起きてるか
調べずにはいられないんです
本当に不倫 浮気をしてるのか
相手はどんな人？
私が優しくしなかったから
癒してもらいに行くの？ 私のせい？
(自分責めが止まらない)
ほっといたら のめり込んで
とりかえしがつかなくなるかも
不安で 悔しくて 悲しくて
どうにかしなければと、探ってしまうのは
当然だと思います。
事実、私は
不倫相手をある程度確定した時は
妙な安堵感がありました。
(変ですかね
)
4ヶ月くらい
家庭内探偵してました。
その間 平静を装って生活してましたけど
やっぱり心がつらくなるので
カウンセラーさんにはなしを聴いてもらったり
心のモヤモヤを書き出して 破り捨てたりして
どうにかすごしていました。
不倫浮気疑い状態もかなりきついんです。
こんな時は
書き出しワーク
無心に外の草むしり
家の掃除 などが私を助けてくれました。
ほかの方はどんな
自分癒し方法してるのかな？
