朝散歩、無理せずに歩けそうな日に歩いています。
曇り空でも、葉っぱが重なり合って、緑がとてもきれいだなって感じました。
朝散歩の効果ですが、
セロトニンの分泌が促されるそうです！
うつ病はセロトニン不足でおこる脳の病気。
お昼ではなく、朝歩くことでセロトニンが活性化するみたいですよ
実際、私も1週間ほど歩いていますが
朝の倦怠感や頭痛がスッキリするんです。
ほんの少しの時間でも効果を感じています。
自然の力ってすごいですね。
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