過去最高気温を更新しましたが昨日・今日は少し過ごしやすく感じてしまいますね。
本当に熱中症には注意しましょう
こんにちは！
名古屋市北区の整体院
「しあわせ Medical Body Care」
院長の矢野です
本日もブログを読んで頂きありがとうございます
本日の内容は前回から引き続き
姿勢
についてです
「姿勢のタイプ」や「姿勢の大切さ」
について伝えてきましたが、
今回からは実際に
姿勢を良くしていく方法
についてお伝えしていきます。
姿勢を良くしようと思ったことがある人は結構多いのではないでしょうか
でも具体的に何をしました？
って聞かれたら
多分一番多いのが
「意識する」
だと思います。
これ、やったことがある人は分かると思うんですが
かなり無謀です・・・
実際に整体院に来るお客様で
「姿勢を良くしたい！」
という方に対して、
いい姿勢はここですよー
と修正すると、大抵の方が
「きつい、気を抜いたら戻っちゃう」
なんて事を言います。
そんな状態で日常生活を過ごすことは出来ませんよね？
想像してみて下さい
朝起きて、朝食食べて、歯磨きして、着替えて・・・・
と夜寝るまでの1日の中で
姿勢を意識するタイミングってどれだけありますか？
そしてそれを続けられますか？
きっと1日の中で数回姿勢を直して終わってしまうと思います
そしてさらに
意識して姿勢を良くしても、姿勢は良くなっていきません
なぜか？
なぜなら、
「姿勢が悪いから良い姿勢を意識する」
この考え方では
なぜ姿勢が悪くなっているのか？
という原因に対する考えが完全に抜け落ちています
車に例えるなら
車がまっすぐ走らずに少しずつ横に曲がって行ってしまうとします
そしたらあなたはどうしますか？
頑張ってまっすぐ走れるように意識する！
って人はまずいないでしょう。
車屋さんに持って行って
タイヤは大丈夫か
フレームは曲がってないか？
と原因を見つけて修理してもらいますよね？
人の体も同じです
姿勢が崩れているのには必ず原因があります
・骨格の歪み
・筋膜の歪み
・筋肉の短縮
・内臓の歪み
これらの中から原因を見つけ出し
そこをしっかりと正していく必要があります
どこに原因があるか？
これには個人差がありますが、前々回お伝えした姿勢のタイプによって歪み方が似てきます
なのでタイプ別に適した運動をすることで
効率的に姿勢を良くしていくことができます
次回からは具体的な運動についてお伝えしていきます！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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名古屋市北区で唯一の「慢性腰痛・肩こり」専門整体院
しあわせ Medical Body Care(メディカルボディケア)
TEL：０90−9857−３４５６
住所：名古屋市北区志賀町2丁目65志賀ビル1階
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