こんにちは！
名古屋市北区の整体院
「しあわせ Medical Body Care」
院長の矢野です
ワールドカップが終わって夜更かしは無くなりましたが、何となく寂しさも感じてしまう今日この頃です
今はC・ロナウドの移籍など、サッカーの移籍市場の動向が気になってしまいます。
神戸のイニエスタ、鳥栖のフェルナンドトーレスが見てみたい！
久しぶりにグランパスの試合を観に行こうかなと画策中です
さて、本題です
前回は
「良い姿勢」
そして
「姿勢のタイプ」
についてお伝えしました
本日は
何で良い姿勢じゃないといけないの？
良い姿勢だとどんな良いことがあるの？
ということについてお伝えします
まずは何といっても
見た目が良い！！
やっぱりまずはここだと思うんですよね？
メラビアンの法則によると
第１印象の55％は視覚情報によるもの
と言われています
その第一印象を決定するのは
・表情
・仕草
・視線
そして姿勢です
姿勢が良い人は
・前向き
・真面目
・誠実
・明るい
・積極的
・自信がある
と良い印象が持たれる一方
姿勢が悪いと
・内向き
・暗い
・閉鎖的
・消極的
・自信が無さそう
と悪い印象を持たれれてしまいます
たかが第一印象、されど第一印象
どうせなら良い印象を持ってもらいたいですよね
さらに姿勢が良いとスタイルが良く見えます！！
身長も体重も変わらないのになぜか痩せて見える人、太って見える人っていますよね？
その差は姿勢が大きく影響しています
姿勢を直しただけでウエストー3cm！
なんてざらです。
先日のブログでお伝えした
「ぽっこりお腹」
の内臓下垂も姿勢の影響が大きいです。
姿勢が良いだけで
出るところは出て、締まるところは締まって見えます！
第２に
体の負担が軽くなる
痛みで悩む人にとってはこれが凄く大きいです
良い姿勢では頭が背骨の上にしっかりと乗ります
人の頭は個人差はありますが
だいたい体重の８％から13％と言われています
つまり体重50kgの人なら５kg前後
ボーリングの球ぐらいあるんですね
頭が背骨の上に乗っていればその重みを
背骨で支えることが出来るのですが
首が前方へ出ている場合
首の筋肉を使って頭を支えることになります
1日の中で何時間座ったり立ったりしているでしょうか？
その間、ずーっと筋肉に負担をかけていると思うと
なかなかぞっとしますよね？
適度なトレーニングはあったほうがいいですが
いらない負担はかけない方が懸命です
また、良い姿勢では背骨がS字にカーブしています
このカーブがサスペンションの役割をして衝撃を外へ外へと逃がしてくれます
背骨がまっすぐになると衝撃がまっすぐに突き抜けてしまうので体に負担をかけてしまいます。
（漫画のワンピースのスリラーバーク編でオーガと戦ってる時にこの説明がありましたね）
第３に
代謝が良くなる
良い姿勢になると
内臓があるべき場所へ収まります
内臓の循環が改善し、深部体温が上昇
基礎代謝が上がります
さらに
肩甲骨周囲がよく動くことで
同じ運動をしても筋肉の活動量が変わるとも言われています
たかが姿勢、されど姿勢
見た目も良く、健康的ならその方が良いですね！！
次回からはどうやって姿勢を良くするのかについてお伝えさせて頂きます
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
姿勢をチェックして、改善したいという方はコチラ
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