こんにちは～
今日もいい日ですね～
心も体も絶好調
朝は
だったけど、
が出てきましたよ～
なんだかとっても嬉しいなぁ
昨日の三食断食あけて、今朝のお粥さんの美味しかったこと
梅干だけのシンプルなお粥だけど、感動でした～
やっと食べられた～～って感じ
お昼は、朝より固めのお粥にちりめんじゃこを入れて梅干と、そして、野菜タップリの味噌汁をいただきました
あと、フルーツも食べてみました
食べられるって、本当にしあわせ～
あ。。それから。。。。。楽しみにしていた体重は。。。。
－２００ｇでした～
もう少し、期待したんだけどな。。。。
あっ
でもね、体脂肪は －２％でした～
ぽかぽかしてたから、やっぱ、
燃えてくれてたんだなぁ
うれしい
さてさて、ダイエット道場期間中は、通信
を毎日先生が送ってくださるのです。
『食べることの欠点』。。。。言い換えれば、
断食の効果
と言う意味になりますが
この記事を、送ってくださいましたので、ご紹介しま～す
『食べることの欠点』
①内臓(胃腸)が疲労する
肉体や頭脳は睡眠で休めることができますが胃腸は眠っている間も夕食で食べたものを消化するために働いています。断食することで胃腸を休ませて機能を回復させることができます。
②頭の働きが鈍る
食事の消化のためには胃腸への多量の酸素を必要とします。その分、脳に回る酸素の量が不足してしまいます。
③血液が汚れる
現代人は生活が豊かになったおかげで「好きなもの(肉、甘いものなど)が、好きなときに、好きなだけ」食べられるようになったため、血液を汚して病気にかかりやすくなったといわれています。
④食べ過ぎると『太る、にきびができる』など美容面への影響がある
経験者多数いらっしゃるのでは…私もその一人です
⑤食事のかすが体内にたまる
個人差がありますが、宿便(生まれてから今まで体内に蓄積された食べ物のかす、腐敗物)が腸の壁に付着しています。
う～ん、いろいろと考えさせられます～
ではでは、今日も楽しんで、
レッスン、顔晴りま～す
みなさま、読んでくださり、本当にありがとうございます 感謝しています
今日もみなさまに、いいこと＆しあわせが、山もりやってきますように*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
