初級3回目のCPに行ってきた
その日の朝は
夏バテで疲れがたまっているのか
重いカラダを何とか動かして家を出て
電車の中でもウトウトしながら
会場にたどり着いた
第3回のテーマは自己肯定感
日常生活の中で
具体的に自己肯定感を満たす方法を教わった
そして、自分へのねぎらいを
喜びの記憶と結びつけるべく
ワークでみんなに褒めてもらい、喜んでもらう
これがまぁ、嬉しいこと、楽しいこと
みんな、褒め方、盛り上げ方がうまい
うまい
セルフイメージの書き換えもやったんだけど
自分の脳
だけだと
ひとつの考えに凝り固まってしまってて
違う捉え方ができなくなっているところを
みんなの脳を借りて
プラスの捉え方に変えることができる
こういうことに取り組んできている人達だからかなぁ
素敵な人だらけで、好きな人だらけの集団なの
この第3回講座に参加するまでの日々は
各回の間にあるグループミーティングで元気をもらったものの
また不安がずっしりと胸に居座っていた
そんな不安という海におぼれていたところを
みんなに引き上げてもらって
濡れた服を着替えさせてもらって
髪を乾かしてもらって
温かい食べ物を食べさせてもらったような感じ
みんなは、わたしにとって
こころの家族・親戚のような存在
血縁関係の親戚の集まりなら
気を遣ったり、気が合わなかったり、
緊張したりする人が中にはいるけど
この好きな人だらけの集団では
警戒心が不要なの
家に帰る頃には
すっかり元気になってた
たくさん愛を浴びせてもらって
それをたくさん受け取って
こころがホクホク温かかった
それから
まだ甘えることに少し苦手意識がある私だけど
この日は
「わたしも肩ラクにして～」とか
「わたしも頭気持ちいいのやって～」とか
勇気出して言わなくちゃ！お願いしなくちゃ！と
がんばらなくても、すっとお願いできた
ここでは
お願いしてダメって言われるのが怖くて
甘えられない、ということがないから
お願いすることの成功体験を重ねられた
この先は、お願いしなくても
やってもらえる人になったりして
こんな素敵な人達を生み出している
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ピンク色がちょっとペアルックっぽくて嬉しかった