有酸素運動をしよう。 のお話。
先日、柔道整復師の先輩と
ウォーキングしました。
が、
私は、最低2週に１回
スポーツクラブで運動しています。
一回り歳上の先輩は、
毎週ウォーキングのみ
結構歩きましたが、
息が荒れたのは
意外にも私の方でした。
スポーツクラブでは、
長時間の有酸素運動を
しないからでしょうね。
また、
先輩は痩せ型です。
反対に、
マラソン、トレランの大会に出場している
体脂肪率10%台の中学時代の友人と
スポーツクラブに一緒にヨガをしてみたい。
と言われ行った時は
水泳や、ヨガは
私の方がヘバりませんでした。
水泳のレッスンに居た
おじいちゃんに
慣れだよ。
と慰められていましたが、
高血圧などの生活習慣病は
確実に
私より彼等の有酸素運動がイイですね。
双方、
血圧も低く、体型もスリム
かっこいいですヨ。
私は、相変わらず
先日も
新患で来た20代女性の患者さんに
枝野議員 に似ていると
友人も連れて来て爆笑される
やや肥満ですからね。
理想は、
トレランとかマラソンも良いけど
やはり、
先輩のような
長時間のウォーキング
ではないでしょうか？
先輩、女性ばかり見ていたが…
カフェ好きだし
若いな先輩！
