体のために気を遣っていること

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簡単に思いつくことを述べます。

1.体の状態によって食事の制限をする。

すぐに太ってしまうので飲んだら食べない、食べたら飲まない。

食事を抜いたからと言ってもお腹がすかないときは無理に食べない。

2.ストレス社会で胃が悪くなりやすいので体を鍛えて精神的にも強くなる。

体を鍛えてるとなぜか腹筋がついた頃に胃が悪くなりにくい。

肉体を鍛えると精神的にも鍛えられてくる。

３．休みの日はスポーツ。

普段はオフィスワークで体も鈍っているので休みの日はゴルフ、野球などでほぐす。

４．部屋では動かないのでお笑い番組をよく見て笑って体をほぐす。

普通に部屋でテレビを見ててもしょうがないので刺激のある(感情的になる)番組を見る。

5.悪いことは考えない

余計な事を考えるといつまでも気が滅入ってしまうのでミスを引きずらない。

むしろ褒められたことや達成感に浸り心身のリフレッシュ。

自分がどんな気分なのかを体と対話して行動するようにしてます。以上