2/8 第一回 美女になる為のボディワーク❤
ご参加頂きありがとうございました☆
今回は皆さんダンス、ヨガ未経験者の方が多く、固くてムリです。。とおっしゃっていましたが、皆さん頑張ってついてきてくださいました☆
バレエや、新体操や何か習った経験がないと正しい呼吸、立ち方、歩き方って習わないですよね？
今日は基本のこの３つを徹底していきました。
☆今日のlessonの復習☆
☆基本姿勢☆
①呼吸は鼻から吸って口から吐く
②姿勢はかかとをつけてつま先開いておしりの穴を締めて胸を開いて、最後にあばらを中に入れる
③重心は内側、頭の上から引っ張って引っ張って立つ
☆自宅lesson☆
①基本姿勢でのつま先立ち、おろすの繰り返し
②ツーステップで重心を上に持ち上げる
③股関節と肩甲骨のストレッチ
☆簡単5ポーズ☆
鏡の前で今日教えた5ポーズ毎日決めて下さい
ダイエットやエクササイズに限らず何でも習慣にするのが大事であり、習慣にするには今日が一番辛く、明日は少し楽にそして当たり前になってきます。
努力や根性ではなく、毎日当たり前の習慣にする意識が大事です。
今日ご参加の皆さん、始め来られた時より、帰りのお姿がとっても素敵でしたよ❤
最後は皆でポーズ❤
自分の身体がどんな角度からが一番美しく、可愛く見えるかを研究するのが大事なんですが、基本の姿勢が出来ていないと様にならないんです。。
逆に基本をマスターしてると何しても絵になるんです❤
あとは、鏡と友達になって今日の復習して下さいね❤
これ、使うの忘れました！
セラムングッズを私に授けて下さっためぐみさん！
四柱推命鑑定士
櫻井めぐみさん私の為にプレゼントして下さりました❤
次回と青森イベントに持って行きますね
次回の開催は3末を予定してます。近日中に決めますね❤
場所はもうちょい広い所に変わるかもしれないです☆
美欲開花マイスター武藤みゆき
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