朝起きたら風邪気味🤧
喉がイガイガ、咳も出てたので、ビルドアップ走をやめて心肺に負担の少ない？LSDにしました。
鼻で軽く呼吸のできるキロ７分ペースを守り、120分プラスアルファのキリの良い18km走となりました。
天気も良く、この時期にしてはだいぶ暑かったけど、気持ち良かった！
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今日の土曜ランは、左太腿の調子もまずまずだったので、キロ６分を切るくらいのペース走を行いました。
往路は追い風で比較的楽に行けたのですが、復路は向い風で苦しかったです。
でも、良い練習になりました。
明日は、5km✖️二本くらいで、久しぶりのビルドアップ走に挑戦できたらなと思っています。
焦らずゆっくり、以前のような走りを取り戻したいなぁ(^o^)
今日も走り始めはゆっくりペースで入りました。
ドームに行ったけど、同じペースより若干遅いペアの方々が２組ほど走られていて走りづらかったので、一周でフェードアウト。
疲れもあるので、急きょ５km程のペース走にしました。
これから、どんどんペースを上げて行けたらなと思いつつ、焦らずゆっくり頑張ります。
帰宅後、ココを散歩してからの夜ランスタート。
昨日行けなかったドーム方面へ。
左太腿の違和感を感じながら、ゆっくり走り始める。ドームに着く頃には、何か調子良くなり、結局４周回って帰って来たよ。
ドームでは、順風の皆さんが練習されてたな。
自分はチーム練習は向かないなと思いつつ走ってました。
