禁お菓子、ジュース ×
禁お酒 ○
運動 ランニング 50分
毎食野菜摂取 ○
野菜から食べる ○
早食い ×
肌の乾燥、痒み あり
頻尿 多少改善
喉の渇き 多少改善
尿の臭い 強い
手足の冷え 多少改善
手の痺れ 多少改善
17日目またお菓子を食べてしまった。最近妥協しはじめているから気を引き締めないと。走ってるから大丈夫かっていう気持ちになってしまっている。また習慣化出来るようにしなければ。
禁お菓子、ジュース ×
禁お酒 ○
運動 ランニング 50分
毎食野菜摂取 ○
野菜から食べる ○
早食い ×
肌の乾燥、痒み あり
頻尿 多少改善
喉の渇き 多少改善
尿の臭い 強い
手足の冷え 多少改善
手の痺れ 多少改善
17日目またお菓子を食べてしまった。最近妥協しはじめているから気を引き締めないと。走ってるから大丈夫かっていう気持ちになってしまっている。また習慣化出来るようにしなければ。