2022年 2月15日(火) 17日目

禁お菓子、ジュース ×

禁お酒 ○

運動 ランニング 50分

毎食野菜摂取 ○

野菜から食べる ○

早食い ×

肌の乾燥、痒み あり

頻尿 多少改善

喉の渇き 多少改善

尿の臭い 強い

手足の冷え 多少改善

手の痺れ 多少改善

17日目またお菓子を食べてしまった。最近妥協しはじめているから気を引き締めないと。走ってるから大丈夫かっていう気持ちになってしまっている。また習慣化出来るようにしなければ。