本日で1月も終了です。
いつだかのブログで、今月の食費は対先月で4,000円以上落としたいという事を書きました。
そして、食費減を意識して今日まで過ごしてきました。
（※食費には飲料代も含まれています）
現在夕食も終わり、今月の食費が完全に確定しました。
その額は・・・
29,495円！（うち外中食は4,860円）/※飲み会1回込み
3万円代まで行きませんでした。
久々の、本っ当に久々の2万円代です（ギリギリですが…）。
前回2万円代だったのは、
過去の家計簿から調べたところ、
2016年の11月、26,754円（うち外中食は4,707円）のようです。
1年以上振りの快挙です。笑
そして気になる対先月（35,939円）との比較は、
-6,444円でした！
4千円を軽く超え、あれよあれよで6千円以上落とせました。
どれだけ無駄遣いしてたんですかね。笑
ちなみに対前年（37,934円）ではなんと-8,439円でした。
やれば出来るじゃん自分！
削減ポイントはやはり外食と中食ですよね。
前年、先月、今月と中外食に掛かった費用は、、、
前年→12,992円（2017年1月）、
先月→10,490円（2017年12月）、
今月→4,860円（2018年1月）
前回の2万円代の時も4,707円だったようですし。
食費のキーポイントはここになるんですかね。
今月は外食と中食を意識的に抑えたところここまで下げる事が出来ました。
毎日のようにコンビニ行って、
毎週複数回スーパー行って、
でも外食は極力控えて、
お弁当にも極力頼らずに、
お米も炊かず、（←超ズボラポイント）
料理をしない自炊で凌ぎ、
なんとも体たらくな私です。
でも、それでも。
このレベルに抑えられました。
料理は出来ない、したくないという理由で食費の切り詰めを諦めるのはまだ早いですね。
※決して我慢はしていないですよ
あまり満腹にはなれませんが、
空腹が続くような生活はしていません。
腹八分位です。丁度良いです。笑
もう少し（コンビニをスーパーにまとめる等）うまくやればあと3,000円～5,000円くらいは我慢無しで下げられそうですが、そこまではしません。
それ以上我慢無しで下げる場合はもう自炊しかないですね。
さて、料理の苦手な私がちゃんとした自炊をする日は来るのでしょうか・・・？笑
ではーノシ
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◆精神力の訓練？
先日、集中→雑念→気付く→戻す→集中…このサイクルを繰り返す
というセミナーを受けてきました。
この訓練を繰り返す事によって、人は緊張等に強くなれたりするそうです。
（焦っても自力で平常心に戻れる？）
このセミナーの中で瞑想も行ったのですが、
これは意識を一点に向けるというお話で、
途中で雑念が入っても気付いて戻す、
冒頭で書いたサイクルを意識する練習でした。
どことなく催眠術を掛ける際に行われる凝視法という催眠導入法に近い感じでした。
というか、これ、非常に眠くなります。汗；
他にもほしぶどうを3分かけて食べ、意識を干しブドウに向け、
純粋に干しブドウだけ（味、歯ごたえ、舌触り等）を感じるワーク等、
いくつかトレーニングをしましたが、
精神力の訓練から見ると、
私には先日ブログで書いた絶好調トレーニングの方が合ってそうでした。
あちらとは本質が違うかもしれませんが、
精神力を強くする部分は双方にあると思います。
ただ、日常の中で気付きを得られたり、
雑念を払って集中力を保てるようになれれば、
勉強中に仕事の事やら食事の事やら考えても
自力で戻せるんだろうなぁという思いもありました。
ちゃんと自分で気付いてはいますが、
勉強に意識を戻せない事しばしば。
でも、ここで頑張って勉強に意識を戻す習慣を付ける。
だとすると、勉強も一種のマイン・・・・スなんでしょうか。笑
このセミナーの内容は知識として覚えておこうと思います。
脳を疲弊させるという思考、モンキーマインドの話も面白かったです。