まだ声変わり、咳、鼻水のオンパレードです。
何だか、花粉症の方の気持ちがわかる気がし
ます。
今回は、買い物依存の話を離れて、
「ストレス対策」
について書いていきたいと思います。
私も、あなたもストレスに弱くて、買い物に
逃げ込みました。
最中は、買い物をしている間だけは、ストレ
スに捕われず、いきいきとしていますよね？
買った後の後悔なんて言うものは、忘れてい
るし、そもそも自覚のないあなたもいるかも
しれません。
そんな
「ストレス弱者」
なあなたに朗報です。
「一杯のココアがストレスに効果的！」
なんだそれ？
そうお思いかと思いますが、実はココアがス
トレスに非常に効果的だということが、最近
分かってきました。
どのような理由で、効果があるとされている
か？
どういった飲み方が良いのか？
といったことを調べてみました。
ストレスにさらされている方は特に参考にし
てくださいね。
何故ココアがストレスに良いとされているの
か？
⇒リラックスについて
ココアの香りと温度が、リラックス効果をもた
らします。
ココアの香りはとてもやさしいですよね？
ホッとできる匂いです。甘みを連想させる香り
でもあります。
更に、ホット飲料であることも多いので、その
暖かさが緊張状態を取り除きます。
特に香りについては、様々な研究がされていま
す。
とある実験によりますと、深呼吸と同様のリラ
ックス効果があるとされました。
ですから、ココアの香りを深く吸い込めば吸い
込むほど、良い効果がもたらされることが分か
りました。
⇒成分について
ココアには様々な成分が入っていますが、特に
「テオブロミン」
と
「カカオ・ポリフェノール」
が効果的です。
テオプロミンは、脳内物質のセロトニンに作用
があり、リラックス状態を保ってくれます。
また抗酸化作用もあり、一時期店頭からココア
が売り切れたこともありましたよね？
それはポリフェノールの効果によるものだそう
です。
ポリフェノールはアンチエイジングで知られた
成分でありますが、積極的に摂取することで、
ストレスの解消に役立つわけです。
朝に飲むのがおすすめ
ストレスの原因が便秘というのは、女性に多い
そうです。
そもそも、食物繊維が含まれているので、腸の
動きが活発化するわけです。
更に善玉菌を増やす作用まであります。
一石二鳥の効果がありますね。
⇒定期的に飲むこと
ストレスはいつやってくるかは、分かりません。
急に物欲しくなったり、買いたくて仕方なくな
ったり。
ですから、定期的に飲むことを心がけて下さい。
毎朝飲むと決めても、おやつの時間に必ず飲む
ということもいいかもしれません。
コンスタントに摂取できれば、ストレスに強い
身体を作れるそうです。
今回は雑学でしたが、いかがでしたでしょうか？
ストレスについては、人それぞれの理由で抱え
てしまうモノですが、ココアを飲んで落ちつい
てから、買い物に出かけてもいいのではないで
しょうか？
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