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• テスト勉強/　STUDY for exam
• 11/17(Mon) ROADJOG,INTERBAL,JOG,SIDERANGE
• 11/15（土曜）　インターバル20×3ＳＥＴなど。
• 11/12（水曜）100ペース×10
• 11/13(木曜）　5000ｍＰ
• 10/4 400m300m200m
• 11/2(日曜) 駅伝
• 11/1 1000m
• 10/31 27分LordJOG
• 10/30 1000m×2
• 10/29(水曜）　ＲＯＡＤＪＯＧ
• 老化・・・・とか　/Aging
• 10/28(火曜）4000ｍペース
• 10/27(月曜）2000ｍ
• 10/24(金曜) LordJOG
• 10/23(木曜) LOADJOG
• 10/22(水曜）　中学生指導日（サーキット）
• 10/21(火曜）200ｍ×10
• 10/20(月曜）一時間室内ＪＯＧ
• 10/18(土曜）　1000ｍ×5

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