こんばんは
今週も宜しくお願い致します
（╹◡╹）
ＧＷもあっという間に
終わってしまいました（╹◡╹）
月曜日どんな景色になるのでしょうか？
寄天も頭をよぎりますが⁉️
相場は相場に聞け？ですかねっ^ ^
はいっ^ ^
５月のノルマ４５万ですけど⁉️
できるかな？
墓穴を掘ったから大変です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
泣き言も言ってられないし
リアの世界で聞いてくれる人もいないので、、、
こないだ負けた額なんて
blog以外誰にも言ってませんわ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
しかし言ったところでしゃーないし。。。。。
マイペースで頑張ります！
^ ^
work out行ってきました。
１日あけちゃうと
行くまでがダルイけど、、、
毎回行くたびにはしてませんが〜
ベンチプレス30回
ベンチプレスは最近教わりました
拾い画像↓
今はバーだけです 自分^ ^
バーベルスクワット50回
最近ではバーも入れですけど
30キロ
バーベルスクワットできるようになりました！
最初はバーだけでも
ヘロヘロだったけど〜ww
継続するとできるようになるんですねっ！
自分でもびっくりです！
並行輸入したベルトきたら
もっと重いの挑戦したいです^ ^
負荷をかけた方が膝が90度付近まで
曲がる気がします
（╹◡╹）
拾い画像ですけど
こんなフォームかな？
もうちょっと足を前にだしてもやるかな？
流石に田舎なのでブラトップと
Ｔバックはいませんわ
きっとコレはモデルさんでしょう@@
しかしコレみていただけで
ヒップアップしそう^ ^
こちらも拾い画像です！blogで インナーＴバックと
騒いでいた意味が分かりました？
お尻をつきだすから
パンツの線がでちゃうと
いやらしいでしょう 笑
そんな次第です^ ^
独り言失礼しました〜
おやすみなさい💤
