こんにちは。
5日ぶりにスポーツジムの
プールで泳いだら
足がつって溺れかけた
ボンバー社長こと高山周三です。
そんな私の自己紹介はこちら
皆さんビタミン摂ってますか？？
昨日で5日間のファスティングが
無事に終わりまして
今日から回復食
6日ぶりに固形物を
食べました
朝は
ニンジンりんごジュース
お昼は
玄米の雑炊と梅干
夜は玄米と納豆
かぼちゃ・じゃがいも
しいたけの煮物
豆腐のお味噌汁
こんな感じです
体重の変化としては
73キロ→69キロ
4キロ痩せました
体調の変化としては
身体が軽くなったのと
肩こりや腰の痛みが
なくなりました
5日間もムリなく
続けられたのは
ニンジンりんごジュースの
おかげだと思います
栄養を採りながら
ファスティングをする
これが大事ですね
普段から添加物を
採っている方や
お酒を結構呑む方
内臓が悲鳴を
あげているので
ビタミンファスティング
おすすめですよ
あなたも
チャレンジしてみては
いかがでしょうか？
ではまた・・・
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