ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「63.5kg」でした。
前回から「+0.2kg」です。
微増ですが予定通りです。
64kg台が3日、63kg台が4日でアベレージは下がっています。
9月末に62kgを切るために、今週中に63kgを切っておきたいです。
今週は頑張る週となります。
このまま順調に体重が減って来シーズン（2025-2026年）は、58～60kgでフルを走りたいと思っています。
63kgの壁をすんなり越えられるかがカギになりそうです。
この一週間の体重増減です。
8/31(日) 64.7kg
9/1(月) 64.1kg
9/2(火) 64.3kg
9/3(水) 63.9kg
9/4(木) 63.6kg
9/5(金) 63.3kg
9/6(土) 63.5kg
走行距離は91.06kmでした。
日曜日び練習会で20km走った分を差し引いてもかなり走りました。
特に頑張ったつもりないのですが。
気候に左右されないトレッドミル（チョコザップ）の存在は大きいかも知れません。
距離が大幅増なのに、体重が横ばいは少し残念です。
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土曜日は久々の新横浜公園。
パーソナルレッスンでした。
午前中で既に30℃越え、暑かったです。
それでも外を走っているランナーが結構いました。
我々も前半は外を走りました。
後半は日産スタジアム下の日陰を走りました。
こちらの方がランナーが多かったです。
快適に外を走れる日はまだまだ遠そうです。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
