ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.7kg」でした。
前回から「+0.6kg」です。
先週に引き続きいろいろ調子が悪く、減量へ力を注ぐことが出来ない週でした。
花粉症は少し症状が軽くなったのは朗報です。
脚は良くない状態が続いています。
基本的には走らず、走るのは練習会、パーソナルのみに抑えて回復を待っています。
このまま体重がずるずる増えるのは避けたいところです。
今週は走らなくても体重キープ出来る生活パターンを模索してみます。
この一週間の体重増減です。
10/26(日) 65.3kg
10/27(月) 64.9kg
10/28(火) 65.2kg
10/29(水) 65.4kg
10/30(木) 66.1kg
10/31(金) 66.3kg
11/1(土) 65.7kg
走行距離は40.52kmでした。
練習会のみの距離です。
今週も必要最小限に留めて脚の回復をはかります。
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歩くのは問題無さそうなので、水曜日はランステのシフトが終わった後、晩飯を食べてから少し歩きました。
久しぶりに東京タワーの近くまで行きました。
麻布台ヒルズのタワー棟です。
ここから広尾駅まで1時間ちょっと歩きました。
ウォーキングも控えて回復に専念した方が良いかも知れません。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
