ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.0kg」でした。
前回から「-0.7kg」です。
目標の68kg台に一歩届きませんがまずまずの結果です。
ももの裏を痛めてしまい、走った距離は短いです。
食事制限を頑張り、何とか減らせました。
今週はリバウンドに注意です。
リバウンドに注意しながら68kg台に落ち着ければ良いと思います。
この一週間の体重増減です。
4/13(日) 71.1kg
4/14(月) 70.2kg
4/15(火) 71.0kg
4/16(水) 71.7kg
4/17(木) 70.7kg
4/18(金) 69.6kg
4/19(土) 69.0kg
走行距離は48.91kmでした。
日曜に37km走ったのでそれ以外の日は11.91kmしか走っていない計算になります。
故障をひどくしない事が大事です。
幸いももうらの張りは順調に回復してます。
今週は目標は立てずに様子をみながら完全回復を目指します。
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今回は走れていないのでネタが少ないです。
金曜日昼の日比谷公園です。芝生でランチを食べる人が多くいます。
土曜日は良い天気で少し暑かったです。
新横浜公園は緑が濃くなっています。
日曜日は薄曇りで走り易かったです。皇居で10kmペース走のペーサーをしました。
朝の日比谷公園です。人はほどんどいません。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
