ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.7kg」でした。
前回から「-1.2kg」です。
目標通り69kg台に入れました。
雨で走れない日がありましたが順調な週でした。
花粉症は波があるけど良い方向に向かっています。
走るには良い気候で、花粉症も収まってきたので今週は運動量を増やして68kg台をめざします。
この一週間の体重増減です。
4/6(日) 70.9kg
4/7(月) 70.7kg
4/8(火) 70.3kg
4/9(水) 69.9kg
4/10(木) 70.6kg
4/11(金) 70.8kg
4/12(土) 69.7kg
走行距離は59.12kmでした。
雨で走れない日があった割にはまずまずの距離です。
今週は距離を伸ばしていきたいですが、週後半にいろいろ予定が入っています。
前半が勝負になります。
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火曜日は日曜日の「35km街ラン」に向けた下見ランをしてきました。
スタートは日比谷公園。
本番ではレインボーブリッジを渡るのですが、前半は下見済み。
この日は中盤・後半の下見です。
国道357号線に合流。ここから下見ラン開始です。
辰巳公園の分岐を確認。
夢の島付近で明治通りへと左折します。
夢の島公園を通ってみました。
南砂砂町でコンビニもチェック。ここはトイレが使えなかったです。
荒川に出たら北上します。
東大島付近で進路を西に変えます。途中の公園は桜が綺麗でした。
旧中川河川敷。良い感じで走り易かったです。
スカイツリーに向かいます。
目標物が大きいと道に迷わなくて助かります。
無事スカイツリー到着。後は隅田川を下るだけです。
次の仕事があり、ここから地下鉄で帰りました。
さて日曜日。残念ながら小雨。参加者は1名でした。
予定通りレインボーブリッジを渡ります。
ダイバシティのガンダム。
雨も小降りで走り易かったです。
東大島付近の桜はまだ咲いていました。
スカイツリーまではとても順調。
この後隅田川下ったのですが、工事個所が多く走れない区間が多かったです。
何とかなりましたが、少し遠回りになりました。
約37kmを走り良い練習になりました。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
