ランニングコーチの北村修造です。
3/16に公開したはずの「その410」が上手く公開されていなかったので、改めて投稿します。
今回の体重は「70.1kg」でした。
前回から「+2.3kg」です。
一転して大増量してしまいました。
二度と乗りたくなかった70kg台まできました。
夜に走れた日が１日しかなかったのが良くなかったです。
雨が降ったり、急な仕事の変更があったりで仕方ない部分はあったのですが。
気を取り直して、戻していきます。
まずは68kg台が目標です。
この一週間の体重増減です。
3/9(日) 69.2kg
3/10(月) 69.0kg
3/11(火) 68.9kg
3/12(水) 69.4kg
3/13(木) 70.6kg
3/14(金) 69.9kg
3/15(土) 70.1kg
走行距離は66.53kmでした。
大幅減量した前回と走行距離はほぼ同じです。
減量にはどかっと長い距離を走るより、毎日コツコツ走る方が有効なようです。
今週は70kmくらいを目標に走りたと思います。
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土曜日午後のパーソナルが急遽中止になり、時間が空いたので街ランの下見にいきました。
以前から走ってみたかった外堀周辺に行きました。
スタートは小雨の日比谷公園
さすがに小雨の皇居はランナーが少ないです。
まずは皇居5kmコースを進みます。
途中北の丸公園へとルートを変えました。
少し上ります。
武道館ではイベントをやっていました。ここを通る時は事前にイベント情報を調べる必要があります。
北の丸公園周辺の桜はまだまだのようです。
ここで想定していたコースに行けず、靖国神社を抜けることになりました。
一旦飯田橋方面に行ったのですが人が多くて断念。
引き返して靖国神社裏を走ります。
ようやく外堀が見えてきました。
外堀沿いを走り市ヶ谷駅付近を通過します。
まずまず走り易い感じです。
四ツ谷駅まできました。
ここからは良く走る迎賓館周辺へと向かいます。
青山交差点です。こちらに行けば赤坂見附方面。いつも通るコースです。
今日は六本木方面へ行ってみることにしました。
歩道の広さもあり、まずまず走り易いです。
六本木ヒルズが見えてきました。
六本木周辺は人が多く、ここは街ランコースから外した方が良さそうです。
六本木交差点も人が多いです。
麻布台ヒルズに行くコースもとれそうですが、上り坂になるのでこの日は止めました。
アークヒルズ横を通り、日比谷方面に戻りました。
計12kmを走りました。
アレンジすれば10kmコースや15kmコースに出来そうです。
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3月後半の皇居はお花見客が多いので、街ラン25kmを企画しました。
