ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「67.8kg」でした。
前回から「-0.9kg」です。
しっかり減り嬉しいです。
68kg台が3日、67kg台が1日と良い感じです。
が、上手く減った要因が良く分からないです。
雨などで走る距離は伸ばせず、食事制限も特に頑張った訳ではありません。
思い当たるのは夜遅くに走った日が多いこと。
23時過ぎに走った日が5日ありました。
減量にはこれが良かったのかも。
健康的に良いのか分かりませんが、減量が上手くいくならもうしばらく試す価値はあります。
今週は68kg台前半を増やし、67kg台に入れれば良いです。
この一週間の体重増減です。
3/2(日) 69.5kg
3/3(月) 69.1kg
3/4(火) 68.7kg
3/5(水) 69.1kg
3/6(木) 69.4kg
3/7(金) 68.8kg
3/8(土) 68.7kg
走行距離は65.18kmでした。
90kmを目指した割には距離が伸ばせなかったです。
雨など天気の影響もありました。
90kmはなかなか厳しいです。
今週は80kmを目標にします。
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気温の寒暖差が大きい週でした。
体調に気をつけなければ。
日曜日の東京マラソンは暑かったようです。気温が20℃以上になりました。
月曜日は気温が10℃位に。
火曜日は小雪が降りました。写真は火曜夜の日比谷公園。
低い気温が続きましたが、近所では早咲き種の桜が八分咲き。
土曜日は再び雪が降りました。
写真は土曜日夜の虎ノ門ヒルズ。寒かったです。
日曜日は気温が少し上がりました。
近所の早咲き種の桜は満開です。
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