ダイエットしなくては。。。（その403）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「67.7kg」でした。
前回から「+1.1kg」です。

残念ながら大幅に増えてしまいました。

勝田マラソンに向けた疲労抜きで走る距離が減り、走らないと食べてしまう悪循環の結果です。

今週は勝田マラソンの疲労回復で余り走れないのですが、ウォーキングなどで身体を動かし、食欲を抑えるようにします。

この一週間の体重増減です。
1/19(日) 67.6kg

1/20(月) 68.0kg
1/21(火) 67.9kg
1/22(水) 68.8kg

1/23(木) 69.1kg
1/24(金) 68.6kg
1/25(土) 67.7kg

走行距離は9.61kmでした。

疲労抜きに徹しました。

こんなに走らなかったのは久しぶりです。

今週も疲労回復のために距離は少なくなりそうです。

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勝田マラソン走ってきました。

結果は手元の時計で3時間52分30秒。

平均ペースが5:30/kmなのは想定通りでしたが、想定以上に疲れました。

久しぶりに最後までほぼイーブンペースで走れたのは良かったです。

日立駅近くのビジネスホテルに前泊しました。

大会当日はとても良い天気。

約30分で勝田駅に到着。ランナーが多くて大会の雰囲気が盛り上がります。

会場に近づくと更にランナーが増えます。

この先がゴール地点です。この5時間後に無事ゴールすることになります。

たぶんこれで今シーズンは終了。

来シーズンに向けて2月、3月は集中的に減量したいと考えています。

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