ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「70.5kg」でした。
前回から「+1.5kg」です。
大幅増になってしまいました。
原因は火曜日夜のドカ食い。
食欲に耐え切れず、夜遅い時間にドカッと食べてしまいました。
この日だけで1.2kgの増加。
幸い、そのまま体重が増え続けることなく、収まっています。
今週は様子を見ながら何とか現状維持が目標です。
どう立て直すか考えます。
この一週間の体重増減です。
11/17(日) 69.4kg
11/18(月) 69.7kg
11/19(火) 70.9kg
11/20(水) 70.2kg
10/21(木) 70.2kg
11/22(金) 70.5kg
11/23(土) 70.5kg
走行距離は53.12kmでした。
まずまずの距離です。
今週はもう少し増やしたいです。
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月曜日は新横浜公園でパーソナル。
曇りでしたが、走るには良い気候でした。
木曜日、この日はランステの朝勤務。
昼過ぎの帰る途中、久しぶりに虹を見ました。
金曜日は多摩川でパーソナル。
少し風が強かったですが、走るにはとても良いコンディションでした。
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