ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.5kg」でした。
前回から「-0.1kg」です。
横ばいです。
「68kg台に突入」の目標には及ばず。
走って痩せる週にしようとしたのですが75km程度では横ばいが精一杯だったようで。
今週は新しい方法を試してみます。
本で読んだのですが「一日の中で炭水化物を摂取する時間を6時間以内に納める」だそうで。
今日は朝9時に朝食を食べ、13時過ぎに多めの昼飯、15時におかきのおやつを食べて炭水化物の摂取は終わりにしました。
一週間続けてみます。
目標は立てず、この減量方法の結果をみてみます。
この一週間の体重増減です。
10/20(日) 69.4kg
10/21(月) 69.5kg
10/22(火) 69.9kg
10/23(水) 70.2kg
10/24(木) 70.3kg
10/25(金) 70.0kg
10/26(土) 69.5kg
走行距離は75.44kmでした。
目標通り70km以上は走ったのですが、減量に結びつかなったのは残念です。
今週も70km以上はキープしたいです。
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先週月曜日に練習会コースの見行ってきました。
以前下見に行った時、道に迷ってしまったリベンジです。
アップダウンの多いタフなコースを15km。
練習会の集合場所は横浜市営地下鉄の「センター北」駅
16:00頃スタートしたのですが、もう夕暮れです。
500m程走って林道に入りました。走りながら撮ったのでブレてます。
最初の分岐点、ここは覚えています。
ここの分岐で早速間違えました。スマホの地図をみて修正。
ここでも間違い。前途多難です。
一旦、林道を抜けて一般道に、この辺りは順調。
再び林道へ。
無事に5km地点の「かりん公園」に到着。
分岐でどちらに行けば良いか分からず、スマホで確認しました。
暗くなり道が分かり難い。
前回、間違えてしまった場所、ここは右です。
後は割と順調に、ここもどちらか分からずスマホで確認。
ここも一旦、林道を抜けて一般道へ。
順調に再び林道へ。
最後で道を間違え、「センター北」駅の反対側に出てしまいました。
このままでは不安だったので、今日（日曜日）もう一度下見に行きました。
自分のトレーニングも兼ねて。
午前に一つパーソナルがあったので、一旦家に帰り、ぐずぐずしていたら結局スタートは16:00。
今回はコースを間違えることなく15kmを無事完走。これで安心です。
日がすっかり暮れてしまいましたが。
後は参加者が来ることを祈るのみ。
残念ながらまだ申込が無いです。
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