ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.5kg」でした。
前回から「-0.7kg」です。
良い感じです。
-0.7kgとしっかり結果がでました。
食事制限、運動量共にバランス良く出来ました。
木曜日の雨で予定が狂いましたが、パーフェクトに行くのは難しいです。
良い一週間の減量サンプルにしたいと思います。
10/13(日)が新潟シティマラソンなので、今週は疲労を抜くため走る距離が減りそうです。
食事制限は金曜日まで続け、土曜日午後から日曜日朝にかけてカーボローディングを入れる予定です。
今週の目標は69kg前後します。
予定通り今回から体重計測日を土曜日にしました。
この一週間の体重増減です。
9/29(日) 70.2kg
9/30(月) 71.2kg
10/1(火) 70.3kg
10/2(水) 69.6kg
10/3(木) 69.1kg
10/4(金) 70.3kg
10/5(土) 69.5kg
走行距離は84.49kmでした。
涼しくなったのは大きいです。距離を伸ばせました。
今週は新潟シティマラソンに向けた疲労抜きのため、距離は落ちそうです。
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今日(10/6(日))は185分間LSD練習会。
過去最高の14名の方に参加頂きました。ありがとうございました。
私が履いたシューズは「ミズノウエーブリボルト3」
このシューズの特徴、印象をレポートします。
このシューズの位置づけは
・初心者用
・中上級者のトレーニング用
になると思います。
■特徴１：安い
一番の特徴は「安い」です。
ウエーブリボルト3は9,900円(税込み)
比較対象としては
ウエーブライダー28：16,500円(税込み)
ネオビスタ：22,000円(税込み)
です。
■特徴2：ミッドソールにミズノエナジーを使用
低価格ですが、ミズノの主力となるミズノエナジーがしっかり使われています。
私は好きな素材です。
■特徴3：プレートが入っていない
下がウエーブリボルト3、上がウエーブライダー27です。
ウエーブライダー27には踵から土踏まずまでプレート（青いもの）が入っています
プレート役割はシューズによって違いますが、ウェーブライダーの場合は「着地の安定性を上げる」です。
逆の言い方をすれば、ウエーブリボルトは着地の安定性が下がると言えます。
■印象：悪くない性能・良いコストパフォーマンス
絶賛出来る程のパフォーマンスではないですが、この値段でミズノエナジーをしっかり使っているのは良いです。
軽いジョグ程度なら十分。
今日185分間LSDを走ってみて感じたのは「終盤、脚がヘタって来た時に辛いかも」です。
プレートが入ってないので、着地のブレをシューズがサポート出来ないのだと思います。
■結論：トレーニングで使い分けをすれば十分良いシューズ
この値段(9,900円)でこの性能(ミズノエナジーによる着地衝撃吸収)は良いコストパフォーマンスです。
軽いジョグならウエーブレボルトで十分ですが、長い距離を走るならウエーブライダーに軍配が上がります。
走力のあるランナーが脚を鍛えるために、あえて長い距離をウエーブリボルトで走るのは「アリ」だと思います。
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