ダイエットしなくては。。。（その378）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「70.9kg」でした。
前回から「-2.1kg」です。

記憶にある限り最大の下げ幅です。

目標通り70kg台に入りました。

週の中盤までは体重が増加傾向でしたが、後半に追い込めました。

土曜日の飲み会で食べ過ぎず、夜に走れたのも良かったです。

大幅減の後はリバウンドに注意。

今週は71kg前後キープを目標にします。

出来れば少しでも減らしたいところです。

この一週間の体重増減です。
7/22(月) 72.0kg
7/23(火) 72.6kg
7/24(水) 72.4kg

7/25(木) 72.9kg
7/26(金) 72.0kg
7/27(土) 71.8kg
7/28(日) 70.9kg

走行距離は61.35kmでした。

久しぶりに60km以上走れました。

日曜日のLSDで16km走れたのが大きいです。

暑いの無理しないで50km前後の目標にします。

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土曜日に、毎年恒例の「人間塩出し昆布マラソン大会」に参加してきました。

走る前と走った後で体重を測定し、減り幅が大きい人が優勝と言う大会です。

朝、自宅での計測は71.8kgでした。

ここから食事を摂り、水分をため込みます。

大会会場は湘南海岸。

前日の雨予報は大幅に外れ、良い天気になりました。

走る前の計測は75.3kg。頑張って水分をため込みました。

10:45からの開会式の様子。

11:11にウエブスタートです。参加者は300名程度。

5kmの部、10kmの部があり、私は10kmの部に参加。

コースは湘南海岸沿いです。

この日は暑かった。一割くらい歩きました。

ゴール後の測定。3.7kg減です。

ちなみに優勝者は7kg以上減らしてました。

大船に移動して銭湯へ。この後飲み会でした。

久しぶりにラン仲間と会え、とても楽しい一日を過ごせました。

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暑い時期は出来るだけ日影を走っています。

しゅうぞうRunスクール