ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「70.1kg」でした。
前回から「-1.5kg」です。
大幅減は嬉しいです。
土曜日にパーソナルがあり久しぶりに長い距離を走ったのが大きいです。
幸い風邪はかなり良くなり、だいぶ走れるようになりました。
食欲も戻ってきたので、食べ過ぎには注意です。
体調を整えながら体重は現状キープしたいと思います。
この一週間の体重増減です。
5/13(月) 70.8kg
5/14(火) 71.9kg
5/15(水) 71.9kg
5/16(木) 71.6kg
5/17(金) 70.9kg
5/18(土) 70.7kg
5/19(日) 70.1kg
走行距離は11.02kmでした。
土曜日にパーソナルで走った距離です。
今週は距離を伸ばせそうです。
無理はしないで体調を整えながら気楽に走ります。
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木曜日は久しぶりにロングウォークをしました。
体力を取り戻すにはまず歩くことからです。
日比谷をスタートし、麻布台ヒルズ経由。
テレビで紹介されていたパン屋さんを見つけました。
麻布十番を経由して。
有栖川宮記念公園です。この日は近くの広尾駅から電車で帰りました。
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